最近膝が痛いのでムコ多糖類というものを摂るといいと聞き、昆布のネバネバの部分がいいらしいので茎昆布を買ってみたら、あんまりネバネバしてなかったっていうｗ

ネバネバしてるのは根昆布ですねｗ

食材ほぼ値引き品っていうのはお約束です＾＾

＜茎昆布煮＞
茎昆布（半額）・・・２０円
揚げ（５円引き）・・・２３円
・・・・・・・・・・
合計４３円

＜ちくわのニラ炒め＞
ちくわ（１本増量）・・・４９円
ニラ・・・１７円
・・・・・・・・・・
合計６６円

ごはん・・・４０円

全て合わせて１４９円でした＾＾

茎昆布煮が我ながら絶妙な美味しさで、満足の一品でした＾＾

[1回]

何だか無性にチヂミが食べたくなったので作りました＾＾
お好み焼き粉もあったのに、小麦粉から作ってしまったｗ
ちなみにチヂミのたれも手づくりです＾＾　何故か売ってなかったので・・・。
サラダ油と醤油とペペロンチーノの香辛料と砂糖を混ぜたら、見事にチヂミのたれっぽくなりました＾＾

＜チヂミ＞
小麦粉・・・約２０円
にら半束・・・３５円
豚肉（グラム９８円）・・・５６円
卵１玉・・・１０円
・・・・・・・・・・
合計１２１円

おかずは昨日の残りのひじき＾＾
１パックで３食分出来たので、明日も食べますｗ

＜ひじき煮＞
ひじき・・・３３円
揚げ・・・１５円
・・・・・・・・・・
合計４８円

自分で作るとお惣菜の３分の１程度の価格で済むみたいですね＾＾

[1回]

一昨日のメニューですが＾＾；；

キャベツの代わりに白菜を使ってみました＾＾
えぇ余ってたものでｗｗ

白菜（８分の１）・・・１２円
ベーコン１切れ・・・５０円
福神漬け・・・１０円
卵・・・１０円
お好み焼き粉・・・４０円
・・・・・・・・・・
合計１２２円

今日も安いなｗ
具材はほぼ余り物です＾＾；

ソースはヨシダソースを使ったので、少し洋風に仕上がりました。
ベーコンだし・・・。
お好み焼きというよりはモダン焼きに近いかな＾＾
マヨネーズはハーフです＾＾
かつおぶしは地元の粉節をたっぷりと＾＾
白菜のおかげでヘルシーに仕上がっています。
小さめのを２枚焼きました。
生地は少なめで、その点では広島風に近いですが、白菜の汁気は十分に飛ばしてあるので水っぽくはありません＾＾
ガツガツいける一品でした＾＾

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