起きてごはんを食べてたら突然耳が詰まって耳鳴りが。たまになるけどすぐに引くのに今日は全然引いてくれなくて、ヤバイって思った。これはビタミン不足かなー。昨日暑かったからすごく汗かいたし。ごはんあんまり食べなかったし。サプリ飲んどけばよかった。
昨日から鼻が炎症気味で、血の混ざったハナとか出てたんだよね。
とりあえずシャワー浴びて鼻洗って、サプリ飲んでしばらくしたら収まってきた。はぁ・・・普段からこうならないように気を付けとかないとね（汗）。
ＧＷ中なんてかかりつけの耳鼻科も休んでるだろうし、しかも日曜日。こういうときに変化があると困っちゃいます。
不摂生が耳に来てるのは自覚してるから、今回はゴロゴロし放題でちゃんとごはんを食べないのがいけなかったんだろうな・・・。ホント耳は大事なので、いたわらなきゃ。

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