チャリ通。チャリで３０分くらいの圏内に職場がある方は是非。特別なことをしなくても、それだけでじゅうぶんに運動になってますから。
わざわざ運動する時間を取らなくていいから時間を有効に使えるしｖ
あとは仕事中、階段をキリキリ歩けば自然に運動していますよｖ
要は「あまり楽をしすぎない」ことですね。足りないから運動しないといけなくなってるわけで。